Coś dla prawdziwych łasuchów. Dbając o zdrowe odżywianie często miewamy chwile gdy po prostu dopada nas chęć na coś słodkiego. Podam Wam małą alternatywę na słodkości w wersji fit. Można zabrać je ze sobą do pracy, zjeść w połączeniu z jogurtem na śniadanie/kolację lub ot tak saute. Pełnowartościowa przekąska, sycąca i łatwa w przygotowaniu.
Składniki:
- 0,5szklanki płatków owsianych
- 0,5 szklanki płatków jaglanych
- 2łyżki sezamu
- 2łyżki płatków migdałowych
- 5łyżek otrębów (owsianych lub żytnich) zmielonych w blenderze na mączkę
- łyżka wiórków kokosowych
- 4łyżki oleju kokosowego
- 5suszinych fig, pokrojonych w małą kosteczkę
- łyżka nasion chia (opcjonalnie)
- 1łyżka miodu
- 1jajko
Płatki, sezam, migdały, wiórki wymieszaj w misce.
Dodaj figi. W rondelku rozpuść olej. Wlej go do mieszanki.
Dodaj rozkłócone jajko, miód i otręby.
Połącz wszystkie składniki i odstaw na kilka minut.
Zagnieć, jeśli będzie się kleić - dodaj więcej otrębów.
Formuj małe kulki i spłaszcz je na talarki.
Wyłóż je na blaszce do pieczenia.
Prawda, ze to dziecinnie proste?
Smacznego :)
